שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הגוף, הארכת השרירים וגמישות המפרקים, יכול להינתן בקבוצה ועדיין עם יחס אישי לכל אחד מן המתאמנים. העבודה יחד בקבוצה על שרירי הבטן, גב תחתון, ירכיים, מותניים וישבן יסייעו להקל על כאבי גב, אגן ירכיים ועמוד השדרה וישלבו בתוכם תרגילים של נשימה, ריכוז, שליטה, קוארדינציה ותנועה בעזרת ציוד שלם של מכשירים, שביניהם מזרונים, כדורים, משקולות וגומיות. אימון קבוצתי עובד על חיזוק השרירים והינו גם מפגש חברתי. ניתן לבחור בו כאופציה מועדפת בנוסף על אופציה של אימון אישי.
אצלנו באידיאל פילאטיס, תהנו משיעורי פילאטיס מכשירים באווירה משפחתית ונעימה, בסטודיו שקט שיאפשר לכם להתנתק לשעה מהעומס היומיומי. הירשמו מראש, הגיעו ובחרו מיטה, והתמסרו לשעה של עבודה ממוקדת, מאתגרת ונעימה.
במהלך השיעורים נחזק את השרירים על מיטת הפילאטיס, נתרגל נשימות, ונבצע תרגילים בדרגות קושי שונות עם גומיות, כדורים ומשקולות.
